Häufig gestellte Fragen
FAQs
Brauche ich Vorkenntnisse für das Pilatestraining?Nein. Pilates eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Die Übungen werden individuell an dein Fitnesslevel und deine Beweglichkeit angepasst.
Ich bin kürzlich Mutter geworden. Ab wann darf ich mit dem Pilatestraining beginnen?Herzlichen Glückwunsch! Nach einer natürlichen Geburt empfehle ich frühestens nach 8 Wochen mit leichtem Rückbildungspilates zu beginnen, nach einem Kaiserschnitt etwas später. Hole dir vor dem Start die Freigabe deiner Ärztin oder Hebamme ein.
Was ist ein Pilates Reformer und ein Wall Board?Der Reformer und das Wall Board sind spezielle Pilates-Geräte mit Federn und Widerständen. Sie ermöglichen ein effektives, gelenkschonendes Ganzkörpertraining zur Verbesserung von Kraft, Haltung und Beweglichkeit.
Benötige ich ein bestimmtes Fitnesslevel, um mit dem Pilatestraining zu beginnen?Nein. Pilates ist für jedes Fitnesslevel geeignet, da Intensität und Übungen individuell angepasst werden können.
Was muss ich zum Pilatestraining mit-bringen?Bequeme Sportkleidung und rutschfeste Socken reichen vollkommen aus. Im Studio besteht Sockenpflicht auf den Geräten, um Unfälle durch Rutschen zu vermeiden. Alle Trainingsgeräte und Matten stehen im Studio für dich bereit.
Was sind die körperlichen Vorteile, die ich durch das Pilatestraining erreichen kann?Pilates verbessert Kraft, Haltung, Beweglichkeit, Balance und Körperstabilität. Zudem kann das Training Rückenbeschwerden reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden steigern.